전체 글196 하루 10분, 뇌를 깨우는 아침 루틴 – 집중력을 높이는 실천법 "아침엔 머리가 안 돌아가요…"“커피 마셔도 멍해요…”이런 말, 한 번쯤 해보셨죠?우리가 흔히 겪는 ‘아침 멍한 상태’는 단순한 졸음이 아닙니다. 이는 뇌가 본격적으로 깨어나지 않았기 때문이며, 하루 전체의 집중력에도 영향을 미치는 중요한 문제입니다.이 글에서는 아침 10분 만에 뇌를 깨우고, 집중력을 끌어올리는 루틴을 알려드리겠습니다. 바쁜 일상 속에서 효율을 높이고 싶은 분이라면 지금부터 주목하세요.1. 기상 후 3분, ‘빛’을 먼저 맞이하자눈을 뜨자마자 해야 할 첫 번째 루틴은 ‘빛을 쬐는 것’입니다.햇빛은 체내 시계(서카디안 리듬)를 조정해주고, 멜라토닌(수면 유도 호르몬)을 억제하면서 코르티솔(각성 호르몬)의 분비를 유도합니다.커튼을 열고 자연광을 맞이하기날씨가 흐리면 방 조명을 최대 밝기로 켜.. 2025. 7. 25. 디지털 미니멀리즘, 스마트폰 중독을 줄이는 실천법 7가지 하루에도 수십 번, 아니 수백 번 손이 가는 스마트폰.문득 휴대폰을 집어 들었지만 왜 들었는지는 기억나지 않을 때가 많습니다.이제는 SNS, 뉴스, 유튜브, 쇼핑까지 모든 정보와 자극이 ‘손 안의 세계’에서 쏟아지며 우리는 매일 스마트폰이라는 무한 루프에 갇히곤 합니다.이럴 때 필요한 것이 바로 디지털 미니멀리즘입니다.이번 글에서는 스마트폰 중독에서 벗어나 삶의 밀도를 높이는 7가지 실천법을 알려드립니다.디지털 피로감을 줄이고 싶다면 지금 바로 아래 내용을 실천해 보세요.1. ‘앱 다이어트’로 첫걸음우선 스마트폰 화면을 열었을 때 나타나는 앱의 개수를 줄여보세요.뉴스, 쇼핑, SNS, 게임 앱처럼 시간이 뺏기기 쉬운 앱은 일단 삭제하거나 최소한으로 정리합니다.SNS는 한 개만 남기고 나머지는 탈퇴 혹은 .. 2025. 7. 24. 블로그로 돈 벌기 전에 꼭 알아야 할 수익 구조 요즘 유튜브 다음으로 사람들이 가장 많이 도전하는 플랫폼이 바로 ‘블로그’입니다. 특히 ‘블로그로 수익을 낼 수 있다’는 말에 이끌려 시작하는 사람들이 많죠.하지만 아무나 블로그를 만든다고 해서 자동으로 수익이 발생하는 건 아닙니다. 오히려 수익구조를 제대로 이해하지 못한 채 콘텐츠만 쌓다 지치는 경우도 많습니다.이번 글에서는 블로그 수익화의 구조와 종류, 어떤 방식이 나에게 적합한지를 중심으로 실질적인 가이드를 드리겠습니다.1. 블로그로 돈을 버는 3가지 핵심 루트블로그 수익은 크게 광고 수익, 제휴 마케팅, 직접 판매/홍보 세 가지로 나눌 수 있습니다.1-1. 애드센스 같은 ‘광고 수익’가장 널리 알려진 수익 방식입니다.블로그에 광고 배너를 삽입하고, 방문자가 이를 클릭하면 일정 금액이 발생하는 구조.. 2025. 7. 23. N잡러를 위한 필수 시간관리 꿀팁 – 시간 없다고 말하기 전에 꼭 읽어야 할 팁 요즘 ‘하나의 직업만으로는 부족하다’는 인식이 확산되며, N잡러(다중 직업자)라는 말이 보편화되고 있습니다. 본업 외 부업, 콘텐츠 활동, 온라인 창업까지 병행하는 사람들도 많아졌지요. 하지만 현실은 냉혹합니다. 하루는 24시간뿐, 그 속에서 여러 일을 해내는 건 결코 쉬운 일이 아닙니다.그래서 이번 글에서는 N잡러를 위한 현실적인 시간관리 방법을 정리해 드립니다. ‘시간이 없어서 못 하겠다’는 말을 하기 전에, 이 글의 팁들을 실천해보세요. 분명 더 효율적인 하루를 만들 수 있을 것입니다.1. 시간관리의 핵심은 ‘우선순위 설정’많은 사람들이 시간관리를 잘하려면 일정을 꽉 채우는 것이라고 오해합니다. 하지만 실제로는 ‘모든 일을 다 하려는 것’이 시간 낭비의 지름길입니다.진짜 중요한 일은 생각보다 몇 개.. 2025. 7. 22. 부업 시작 전 꼭 알아야 할 세금 상식 1. 부업 수익도 ‘과세 대상’입니다많은 분들이 “부업은 얼마 벌지도 않는데 신고를 꼭 해야 하나요?”라고 묻습니다. 결론부터 말하자면 소득이 발생했다면 대부분 신고 의무가 있습니다.프리랜서로 번 돈스마트스토어·쿠팡파트너스 등 온라인 판매 수익블로그 애드센스 광고 수익재능마켓(탈잉, 크몽 등)에서의 수입콘텐츠 제작으로 받은 후원금이러한 소득들은 기타소득 또는 사업소득으로 분류되어 종합소득세 신고 대상이 됩니다.2. 사업자등록은 꼭 해야 하나요?부업을 하다 보면 ‘사업자등록’이라는 용어를 자주 접하게 됩니다. 과연 부업 시작 단계에서 사업자등록이 필요한 걸까요?정답은 ‘경우에 따라 다르다’입니다.정기적이고 반복적인 수익이 발생하는 구조라면 사업자 등록이 필요합니다. 예를 들어 매달 애드센스로 50만 원 이.. 2025. 7. 21. 디지털 멀티태스킹의 함정 : 한 번에 하나에 집중하는 힘 “회의 들으면서 메신저 답장하고, 동시에 뉴스도 확인 중이에요.”“공부할 땐 음악이 꼭 있어야 집중이 되죠.”“넷플릭스 보면서 인스타도 같이 봐요!”이처럼 우리는 ‘멀티태스킹’을 능력처럼 말하지만,정작 그렇게 많은 일을 동시에 하며 무엇을 제대로 끝냈는지 묻는다면 대답하기 어려울지도 모릅니다.이번 글에서는 디지털 시대의 가장 큰 착각,바로 멀티태스킹의 함정과 그 부작용, 그리고 단일 집중의 진짜 효과에 대해 이야기해보려 합니다.멀티태스킹은 능력이 아니다멀티태스킹(multitasking)은 원래 컴퓨터 용어입니다.CPU가 여러 작업을 동시에 수행하는 것을 뜻했지만, 인간의 뇌는 그렇게 작동하지 않습니다.우리는 진짜로 동시에 처리하지 않는다뇌 과학에 따르면, 사람은 두 가지 이상의 일을 동시에 '진짜로' 할.. 2025. 7. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 33 다음
